Zähneputzen ist eine wichtige Gewohnheit, um ein gesundes Lächeln zu bewahren und Karies vorzubeugen. Doch die wichtigste Frage bleibt: Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Zähneputzen? Vor oder nach dem Frühstück?
Eine halbe Stunde nach dem Frühstück
Laut einem Zahnarzt in München ist der ideale Zeitpunkt zum Zähneputzen etwa 30 Minuten nach dem Frühstück. Denn Speisesäuren machen den Zahnschmelz weicher, und sofortiges Zähneputzen kann die äußere Schicht schädigen. Eine halbe Stunde Wartezeit gibt dem Zahnschmelz Zeit, sich zu setzen, und macht das Zähneputzen sicher.
Vor dem Frühstück, wenn Sie in Eile sind
Viele Menschen können sich den Luxus nicht leisten, bis zum Morgen zu warten. In diesem Fall empfiehlt es sich, die Zähne vor dem Frühstück zu putzen. Während Sie schlafen, ist Ihr Mund Bakterien und Magensäuren ausgesetzt. Es ist besser, diese zuerst zu entfernen, als die Zähne ungeschützt zu lassen. Das ist zwar nicht ideal, aber viel besser, als sich direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen.
Wie halten Sie Ihre Zähne den ganzen Tag sauber?
Der richtige Zeitpunkt ist wichtig, aber nicht alles. Gesunde Zähne hängen in erster Linie von den täglichen Gewohnheiten ab – von der Art des Zähneputzens über die verwendeten Pflegeutensilien bis hin zu den Lebensmitteln, die wir essen.
Praktische Tipps für ein gesundes Lächeln
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang.
Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta, um den Zahnschmelz zu stärken.
-Wählen Sie eine weiche Bürste und wechseln Sie sie alle 3–4 Monate.
- Vergessen Sie nicht, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um Speisereste zwischen Ihren Zähnen zu entfernen.
- Reduzieren Sie Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke und achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
